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チャクラというのは、人が持っているエネルギーセンターで

そのチャクラから気を出すと、下ような効能が生まれます。

１番チャクラ・・・股のところにある、気の吸い込み口
２番チャクラ・・・へそ下にある、丹田、丹力、エネルギーを作りだす
３番チャクラ・・・へそ上にある、感情に影響する
４番チャクラ・・・胸にある、魂があるところ、想いを伝えるときに影響する
５番チャクラ・・・ノドにある、今世の記憶が眠るところ、声帯に近いので声出しに影響する
６番チャクラ・・・眉間にある、智惠や直感に影響する
７番チャクラ・・・頭頂部にある、天とつながるためのチャクラ

当然　全部の流れを司っているのが背骨ですね。

背骨から頭頂部まで　一気に駆け上がるエネルギーのイメージですね。

山のポーズ（ターダ・アーサナ）が重要なのは、チャクラが一直線にそろうからです。

すべての基本となる立ち方です。足をそろえて立ち、足の裏に意識を集中します。

足の裏全体がぴったりと床と接するようにして、完全にバランスをとれるところに重心をおきます。

腹部と太ももを内側に引っ込めるようにして、お尻も引いて背筋を伸ばします。耳・肩・指先の位置が一直線になるようにして下さい。

足でしっかりと大地を踏みしめ大地のエネルギーが背骨を伝ってのぼってくるのを感じましょう。

でもこれが難しい。。。

http://yoga-pose.info/img/ritsui/yama.jpg